Ingweröl gehört mit seiner stabilisierenden Wirkung zur ersten Front bei der Linderung von Übelkeit, sei es bei Chemotherapie oder in der frühen Schwangerschaft.

Zingiber officinale Roscoe

Pflanzenfamilie: Poaceae (Süßgräser)

Pflanzenteil: Rhizome (knollige Wurzel)

Haupt-Inhaltsstoff(e): circa 80 % Sesquiterpene, 10 % und mehr Limonen, Aldehyde

Haupt-Wirkungen körperlich: analgetisch (schmerzlindernd), antiemetisch (gegen Brechreiz und Übelkeit), bei Verdauungsbeschwerden

Haupt-Wirkungen seelisch: tonisierend, erdend, sexuell stimulierend, bei Burnout kräftigend & vitalisierend

Besonders effektive Anwendung: lokale Anwendungen bei Kühlegefühl und Schmerzen, Inhalierstift bei Übelkeit (in der Schwangerschaft darf es nur inhaliert werden, nicht eingerieben werden), würzige Raumsprays im Winter

Haltbarkeit nach Öffnen der Flasche: circa 3 Jahre

Preisniveau: kostbar (aus ethischen Gründen nur das verdünnte Öl kaufen oder kleine Mengen selbst verdünnen)

Die meisten Anbieter führen destilliertes Ingweröl im Sortiment, es ist frei von Scharfstoffen. Wenn es weniger als 1 Jahr nach erstmaligem Öffnen ist, könnte es sogar bei Kindern über 3 Jahren eingesetzt werden (doch kaum ein Kind schätzt Ingwergeschmack und Ingwerduft). Die erhältlichen Öle können sich in der Duftqualität erheblich voneinander unterscheiden, von würzig-leicht-zitronig bis erdig-dumpf. Vergleichen und Ausprobieren lohnt sich!

Ingweröl aus CO2-Gewinnung (korrekt Ingwer-Extrakt) ist eine Rarität, die Scharfstoffe enthält; damit ist es eines der „heißesten“ ätherischen Öle und muss extrem verdünnt werden (mindestens 1 %ig)

Jeder deutschsprachige Anbieter führt dieses vielseitige ätherische Öl im Sortiment, beispielsweise Feeling und Farfalla, sie haben auch ein wunderbares kräftigendes Ingwer-Shampoo. Evelyn Deutsch hat getrockneten Bio-Ingwer in ihrem leckeren Gewürztraum-Tee, den sie immer mit frischem Bio-Ingwer und frisch gepresstem Orangensaft anreichert, davon “kippe” ich auf Seminaren, die ich bei ihr halte, immer mehrere Tassen! Vegaroma hat eine feine Würzölmischung Asiatisch mit als Lebensmittel zertifizierten ätherischen Ölen, darin sind neben Ingwer- auch Pfeffer- und Lemongrassöl enthalten.

Ingweröl ist eine der überzeugendsten Maßnahmen bei Übelkeit, kombiniert oder abwechselnd mit Zitronen- und Pfefferminzöl. In einer Übersichtsarbeit (Review) mit 5 Studien, die 328 Patienten umfassten, wird beschrieben, dass mithilfe von inhaliertem Pfefferminze- und Ingweröl das Auftreten und die Stärke von Übelkeit gelindert sowie antiemetische Maßnahmen reduziert werden konnten. Lua PL, Zakaria NS. A brief review of current scientific evidence involving aromatherapy use for nausea and vomiting. J Altern Complem Med 2012; 18: 534–540

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