Neues aus der Aromatherapie

Was gibt es Neues in Sachen “Wissenswertes zur Aromatherapie”? Das Ende des Jahres ist immer ein guter Zeitpunkt für die Rekapitulation.

Zunächst jedoch ganz, ganz herzlichen Dank für das überaus nette Feedback zu meinem ausführlichen Artikel über Tipps und Studien über und zum Gesundbleiben in diesen herausfordernden Zeiten. Es kommen immer noch Kommentare dazu. So ein Blog lebt von der Interaktion mit den LeserInnen, nur so werde ich ein wenig sichtbarer bei den immer mehr gnadenlos kommerziell orientierten Suchmaschinen. Dennoch gehe ich ziemlich unter im Meer der schnellen oberflächlichen Tipps und effektheischenden Traumwelt so mancher Influencerin.

Aber ich konnte mir treu bleiben und ohne reißerische Bilder, klick-heischende Überschriften oder suchmaschinen-optimierte Texte ein kleines aber feines Publikum “erarbeiten”. Nur für die Suchmaschine mit ständiger Wiederholung der Schlagworte zu schreiben ist mir zuwider. Ich möchte dich mit Hintergründen informieren!

Ich schreibe seit 2008 an diesem Blog, über 1000 Artikel stehen nach wie vor kostenlos zur Verfügung. Darum gilt mein ausdrücklicher Dank allen treuen UnterstützerInnen in diesem mehr als einem Jahrzehnt, vielen Dank für einige Tausend AbonnentInnen dieses Magazins. Auch ein besonderes Danke geht an die Menschen, die mir durch den Kauf von empfohlenen (verlinkten) Büchern und Ölen regelmäßig jeweils eine kleine Provision zukommen lassen, so dass die nicht unerheblichen Kosten für das Hosting einer datensicheren eigenen Plattform ausgeglichen werden können.

Drei relevante Tipps für unsere winterliche Stabilität betone ich nochmals:

• Schwarzkümmel enthält Thymoquinon, dieses Molekül bekam durch entsprechende Studien in dieser Epidemie einen neuen Stellenwert. Es lohnt sich sicher, täglich 10-15 der winzigen tiefschwarzen Samen zu knabbern und/oder 1/4 Teelöffel des würzig schmeckenden fetten Schwarzkümmelöles pro Tag einzunehmen (auch für Kinder geeignet). Es ist auch bei Feeling erhältlich. Eine der Studien: Tania M, Asad A, Li T, Islam MS, Islam SB, Hossen MM, Bhuiyan MR, Khan MA. Thymoquinone against infectious diseases: Perspectives in recent pandemics and future therapeutics. Iran J Basic Med Sci. 2021 Aug;24(8):1014-1022
• Das Gemmo-Mazerat aus den Knospen der Hundsrose (Rosa canina) kann Infekt-Anfälligkeit unsere Abwehr modulieren, ist also ein wertvoller Begleiter dieser Wochen. Es kann in jeder Apotheke bestellt werden und ist im Apo-Shop einer ehemaligen Kursteilnehmerin erhältlich: Limes-Apotheke. Wer aus Südtirol hier mitliest, wird diesen wichtigen Unterstützer bei Doris Karadar in ihrem wundervollen Bio Paradies in Eppan finden.
• Cistrosen-Halsspray und ähnliche ganz wichtige dufte Helferlein für schniefige Zeiten gibt es beim Apotheker Marcus Niendorf, auch er besuchte einst eine Duftwoche bei mir. Ich bin engagierten Menschen wie ihm so überaus dankbar, dass sie keine Mühen scheuen, das Wertvollste der Naturheilkunde in hoher Qualität für uns bereit zu stellen. Denn solche Menschen bekommen leider inzwischen auch viel Gegenwind. Die Naturheilkunde wird immer mehr verhöhnt und an den Rand gedrückt.

Was gab es Neues in diesem doch recht verRÜCKTen Jahr?

Neben vielen neuen AbonnentInnen bekam endlich das hier auf dieser Website nachzuschlagende Öle-Lexikon ein neues Gesicht eingehaucht. Wer Infos zu einzelnen Naturdüften sucht, kann sicherlich viele Grund-Informationen, inklusive jeweils passender Studien, nachlesen. In meinem “Bücherschaufenster” kamen wieder einige Tipps dazu, u.a. wirklich spannende Werke rund ums Thema Geruchssinn. Heute weise ich auf duftende Feiertags-Lektüre in Duft-Romanen hin (nach der Einleitung einfach die Kategorie, zB Duftroman, anklicken. So kann man sich die Wunschbücher heraus filtern. Mein persönliches Fachbuch des Jahres war das unterhaltsam geschriebene “Alles Geruchssache” von Prof. Dr. Bettina Pause, die ich in der Primavera Akademie im Oktober erleben durfte.

Drei Neuauflagen sind erschienen, zwei davon wurden extrem runderneuert. Eine vierte, intensiv zu bearbeitende Neuauflage hielt mich 2021 auf Trab: Mein gutes altes Fachbuch Aromatherapie für Pflege- und Heilberufe geht in seine 7. Runde (Erstauflage 1998). Es wird nach schier endloser Arbeit im zeitigen Frühjahr seinen Weg zur Druckerei antreten.

Die erste neue Schönheit kam bereits im Frühling auf den Büchermarkt, ich bin endlich sehr happy mit dem neuen Cover von Aromatherapie für Sie, es hat sich zu einem wunderbar gut laufenden Grundlagenwerk entwickelt, vor allem für Menschen, die auf die Schnelle hilfreiche Rezeptideen suchen. Zunächst wollte ich meine “Duftpflaster und Seelentröster”, wie das Buch eigentlich zunächst heißen sollte, gar nicht aufschreiben, da ich lieber individuell arbeite, also wenig mit Standard-Rezepturen. Dafür steht ja seit Jahren mein “Aufkleber” (der dieses Jahr auch ein wenig aufgefrischt wurde). Doch nach einem äußerst netten und kreativen Treffen mit der Ideenfinderin aus dem Verlag sagte ich zu, niemals ahnend, dass es zu so einem erfolgreichen Werk werden würde (vor allem nach dem ersten Cover, was unschön war und etwas Falsches versprach, nämlich Raumbeduftung mit Stäbchen). Ich bin so dankbar für die traumhaften Fotos von Anke Schütz auf dem Cover und verteilt im ganzen Buch.

Zwischendrin erschien die heiß ersehnte dritte (jedoch nicht veränderte) Auflage meines Buches Hydrolate – Die vergessene Dimension der Aromatherapie und Aromapflege wieder auf den Markt, es war längere Zeit vergriffen. Danke für die vielen Anfragen und die Geduld. Evelyn Deutsch-Grasl und Thomas Grasl hatten und haben alle Hände voll zu tun, um ihre durch die Maßnahmen stark eingeschränkte Lehr-Tätigkeit aufrecht zu erhalten. Sie freuen sich über Unterstützung: Wer mag, kann nicht nur das Hydrolate-Buch bei ihnen bestellen, sondern auch wunderbare Rohstoffe von Sheabutter über Rosenöl.

Dazu tolle Gefäße fürs Selbermischen, Bio-Tees und hilfreiche Tinkturen, dazu auch feinste Kosmetik von Dr. Hauschka und Farfalla in ihrem Shop bestellen (mit diesen beiden Marken verwöhne ich mich selbst). Da ihr Lager an der Grenze liegt, sind die deutschen und österreichischen Portokosten sehr fair). Die Mariendistel-Tinktur passt übrigens gut nach den Völlereien des vergangenen Wochen, denn sie unterstützt unsere Leber – auch bei der Abwehr von Mikroorganismen.

Kapuzinerkresse (Tropaeolum) enthalt reichlich antibiotisch wirksame Moleküle

Kapuzinerkresse kann uns auf ähnliche Weise unterstützen, die Glucosinolate von Kohl, Kressen und allen ihren Verwandten sind wunderbare Alliierte in der Abwehr. Und wem all die Einschränkungen an die Nerven gehen und den Schlaf rauben, wird Hilfe beim Baldrian finden. Mit den vergünstigten Sets wie dem Schnupfen-Set kommen wir besser durch die kalte Jahreszeit. Evelyn ist u.a. Drogistin und stellt ihre Produkte sehr gekonnt zusammen. Also, eine Hand wäscht die andere: Wir bekommen sensationelle Wohlfühl-Produkte und unterstützen einen kleinen Familienbetrieb, der gut ein Dutzend sehr engagierte Menschen ernährt.

Ende 2021 erschien mein ‚rosa Buch‘, der Ratgeber Aromatherapie – Die Heilkraft ätherischer Pflanzenöle, nach über 10 Jahren in einem völlig Look: moderner, übersichtlicher und weniger kindergarten-bunt. Neben der Aktualisierung des Adressverzeichnisses kamen einige neue Öle-Monografien hinzu und viele Abschnitte wurden auf den neuesten Stand gebracht. Zudem wurde es mal gründlich Korrektur gelesen.

Dieses sehr ausführliche Grundlagen-Werk wendet sich an interessierte Laien und pflegende EinsteigerInnen, die sich erst einmal einen ansprechend illustrierten Überblick verschaffen möchten. Es ist zwar ein Buch für AnfängerInnen der duften Materie, ist dennoch fundiert und ausführlich zusammengefasst, so dass kaum Fragen offen bleiben.

Die meisten Pflanzenfotos in diesem Buch sind von mir selbst und in meinem Garten in Südwest-Irland aufgenommen. Übersichtliche Tabellen zu Herstellungsverfahren, Dosierungsmethoden und leichter zu merkenden ‚Kosenamen‘ der Öle machen das beliebte Buch zu einem bewährten Nachschlagewerk (seit vielen Jahre ist es so gut wie immer auf der ersten Amazon-Aromatherapie-Seite zu finden).

Sabrina Herber und ich haben auch unser aromaMAMA-Magazin Nr. 6 in eine neue erweiterte Auflage geführt. Da momentan unsere beliebten Rezepte-Karten vergriffen sind, sind als kleiner “Trost” unsere 30 beliebtesten Rezepte-Kärtchen aus Instagram (evtl zum Kopieren) in dieser Neuauflage enthalten, dazu ganz neu auch einige antivirale Rezepturen sowie das Mini-Poster “Zauberhafte Einreibungen”. Diese neue Auflage mit neuem Cover (40 Seiten stark) wird ab nächster Woche in unserem Shop für 12 € bestellbar sein, einfach unter Magazine nachschauen.

Was noch geschah in diesem Jahr

Auf der gegenüberliegenden Bucht wohne ich, dieser Park befindet sich rund um das Bantry House, dort unterrichtete ich auch für diesen Kurs (auf das Bild klicken für die Vorschau)

Ich wurde ausführlichst gefilmt für einen dritten E-Learning-Kurs mit meinen lieben Herzensfreunden von Sela bei Bern. Wer mag, kann sich freuen auf eine abwechslungsreiche Kombination aus meinen nicht mehr live stattfindenden Gartenreisen und hoch interessanten Studien rund um ätherische Öle. Wenn die umfangreiche Editierarbeit abgeschlossen sein wird, melde ich hier im Magazin, wie und wann der Kurs erhältlich sein wird. Bis dahin kannst du dich an der wunderschönen flotten Musik mit Ausschnitten im Video erfreuen (ich selbst schaue mir das regelmäßig an, Erinnerungen an wohltuende Sommertage und duftende Römische Kamille-Rasen tun auch mir gut). Meine zahlreichen Schweizer LeserInnen finden ähnliche Produkte – wie oben bei Evelyn Deutsch erwähnt – im gut sortierten Shop von Sibylle Broggi-Läubli. Diese wunderschöne und anspruchsvolle Schule für Aromatherapie, also auch ein kleines Familienunternehmen, macht derzeit schwere Zeiten durch.

Sabrina Herber musste auch um ihre Schule im wunderschönen Blockhaus mitten auf der grünen Wiese kämpfen (und nun aufgrund der unnütz zu zahlenden Miete auf ein größeres Gebäude in besseren Zeiten wartet, uffz, drei befreundete wertvolle Schulen im deutschsprachigen Gebiet haben schwer zu rudern…). Sie und ich wagten den Schritt in ein ganz neues Projekt, den kostenlosen Podcast Aromatherapie für die Ohren, er wird mit sooo nettem Feedback angenommen, danke auch dafür! Auch danke für die Unterstützung unseres kleinen liebevoll von Sabrina und ihrem Mann Niki geführten Shops. Ein neues wertvolles Produkt ist das lecker schmeckende Mundhygiene-Spray von Farfalla, was in diesen Zeiten sicherlich in jeder Handtasche sinnvoll sein könnte, aus meiner Sicht mindestens genau so wichtig, wenn nicht noch wichtiger, als Handhygienesprays. Für das traurige Herz haben wir herzförmige fein duftende Wachsauflagen ins Programm genommen.

Duftkommunikation und individuelles Arbeiten

Für 21./22. Januar ist bei Gastgeberin Sabrina Herber einer der heiß begehrten Plätze im Seminar von Christine Lamontain frei geworden. Sie hat inzwischen tolle Erfahrungen im Online-Unterrichten der Duftkommunikation, vorab werden Duft-Päckchen, die für alle Übungen benötigt werden, verschickt. Vereinzelte Plätze sind noch für die späteren Seminare frei. Dies ist eine sehr empfehlenswerte und durchaus ungewöhnliche Weiterbildung für die dunklen Wochen des Jahres, der behutsame Umgang mit Naturdüften wäre für alle AnwenderInnen von ätherischen Ölen empfehlenswert. Dieser Kurs ist 12 Stunden lang, er geht über zwei Tage, pro Tag wird 2 x 3 Stunden erklärt und geübt. Beispiele der achtsamen Arbeit von Christine Lamontain schilderte ich in diesem Artikel.

Sabrina und ich schrieben dieses Jahr ungewöhnlich viel, nicht nur an Skripten für unsere zahlreichen neuen webSeminare (separate Skripte und drei meiner Fachartikel sind im Shop erhältlich), sondern auch für unser neues Buch, dieses ist nun “im Backofen”, also fast fertig. In diesem Buch weisen wir mehr noch als in früheren Werken auf den persönlichen Zugang von Düften hin – insbesondere wenn es um die stimmungsverbessernde Wirkung der Naturdüfte geht. Es ist überaus wichtig, die individuelle Biografie und die entsprechenden situativen Vorlieben zu respektieren, wenn wir der Seele etwas Gutes tun möchten. Natürliche Duftmoleküle wirken auf unsere körpereigenen Glücks-Botenstoffe ein, sie sind sogar recht ähnlich aufgebaut, vielen dieser winzigen Moleküle ist ein kleiner “Anhänger” aus Stickstoff gemeinsam.

Diesen spannenden Zusammenhang können wir uns zunutze machen – insbesondere in psychisch extrem anspruchsvollen Zeiten. Bei Düften ist es wie beim Essen: Niemand käme auf die Idee, jemandem Möhrensalat oder Cognac-Trüffel als einziges Seelenheil zu empfehlen, sondern eine Auswahl von kulinarischen Seelentröstern vorstellen und die traurige Person nach ihrem Gusto und ihrer momentanen Befindlichkeit auswählen lassen. Unser Manuskript geht nächste Woche auf Reisen, im Herbst wird das Buch erschienen. Sobald wir mehr verraten dürfen, werden wir auf unseren Blogs berichten.

Heil-, Arznei- und Duftpflanzen des Jahres

Vitus agnus-castus

Mönchspfeffer ist im Volksmund auch bekannt unter Pfefferstrauch, Keuschbaum, Keuschlamm, Liebfrauenbettstroh, Abrahamstrauch, Athenbaum oder Tanis. Die Arzneipflanze des Jahres wird seit 1999 vom Studienkreis Entwicklungsgeschichte der Arzneipflanzenkunde an der Universität Würzburg gekürt. Ziel ist, an die lange und gut dokumentierte Geschichte von Pflanzen in der europäischen Medizin und an ihren Nutzen auch in der Gegenwart zu erinnern.

Die Forschung der vergangenen Jahrzehnten konnte nachweisen, dass Mönchspfeffer die Sexualhormone beeinflusst. Das Hormon Prolaktin im Körper kann durch diesen hübschen Strauch gesenkt werden, wodurch eine Regulierung auf prämenstruelle Probleme erfolgt, auch eine dämpfende Wirkung auf das sexuelle Verlangen bei Frauen und Männern kann damit erklärt werden.

Unreife Früchtchen der Brennnessel

Die Heilpflanze des Jahres wurde wie immer vom Verein NHV Theophrastus gekürt. Wie schön, dass für 2022 das mitteleuropäische “Superfood” gekürt wurde: die Brennnessel. Was für eine vielfältige Pflanze! Wenn die Menschen sie essen würden, statt sie und die umliegende Erde tot sprühen würden, ginge es uns allen sicherlich ein bisschen besser. Die überaus leckeren Samen sind den importierten modischen Chiasamen ähnlich, die Blätter als “Spinat” gegessen sind wirklich köstlich. Beides sind kostenlose Nahrungsmittel, dazu sind sie leicht zu identifizieren! Dazu ihre vielseitigen Heilwirkungen, die perfekt zur derzeitigen Situation passen, dieses wertvolle Kraut reinigt und entgiftet den Körper auf vielfältige Weise – aber lese selbst: Die Brennnessel.

Für frische Brennnesseln ist es noch zu früh, doch nach den Festtagen freut sich der Körper über weitere Entlastung, wie wäre es, ihm eine Erholung mit Hilfe von Maßnahmen zur Entäußerung zu gönnen? Eine prima Tinktur aus der Brennnessel ist bei Evelyn Deutsch erhältlich. Bücher wie Der Basen-Doktor inspirieren dazu, so wird schweren Krankheiten vorgebeugt und auch einer sich schleichend entwickelnden Osteoporose wird vorgebeugt. Wer viel Sesamöl ist, beugt einer Osteoporose übrigens gut vor, das reichlich enthaltene Kalzium wird sehr gut aufgenommen. Mit Gomasio statt mit reinem Salz zu würzen wäre mein Vorschlag, entweder selbst gemacht wie bei Smarticular erklärt oder im Bioladen gekauft (von Rapunzel oder Arche).

Als Duftpflanze des Jahres 2022 wurde vom Verein VAGA die Latschenkiefer gekürt. Dieser strauchartige Nadelbaum wächst in teilweise sehr unwirtlichen Höhen der Alpen, je höher desto kräftig-würziger der Duft des ätherischen Öles. Massenware wird nie an diese Qualität heran kommen, denn auch für die Erntehelfer ist das Erreichen dieser Höhen und vor allem das Abtransportierten der achtsam gelichteten oft “krüppelig” aussehenden Bäume eine technische Herausforderung. Denn sie wachsen in 1600 -2300/2400 m, sie sind die letzte Pflanze, die sich dort oben noch halten kann. Es wird nur dort geerntet, wo der Bestand weiter wachsen kann, also nicht mitten in Felsen, wo keine jungen Bäume mehr wachsen würden.

Inzwischen bewegte sich übrigens wegen der Erwärmung unseres belasteten Planeten die Waldgrenze um 100 m nach oben, das verändert das Leben der großen und kleinen Tiere sowie der Insekten, die dort ihre Heimat haben, erheblich. Geschnitten bzw. gelichtet werden die unter Naturschutz stehenden Bäume unter strengen Kontrollen. Es soll damit auf achtsame Art Weidefläche erhalten werden, die Bäume bieten auch Unterschlupf für zahlreiche Tierarten. Für 1 Liter ätherisches Öl muss 1 Kubikmeter gehäckselter Pflanze destilliert werden, das sind 700 bis 800 Kilo.

Doris Karadar (links) fuhr mich zur Bergila, Tochter und Vater und Niederkofler

Sicherlich das beste Latschenkieferöl auf dem deutschsprachigen Markt wird von Franz Niederkofler und seinem Team destilliert: in der wunderbaren bio-zertifizierten Öle-Manufaktur Bergila , wo inzwischen die vierte Generation dieser behutsamen Arbeit nachgeht. Ich konnte mir dort im Frühling 2017 in Pfalzen (Region Bozen, Südtirol) die besondere Destille, den schönen “Hofladen”, und erste Beete mit Heilpflanzen selbst anschauen.

Familie Niederkofler und ihre ganz besonderen Öle stehen für Klasse statt Masse. Franz deutete in seiner beeindruckenden Rede auf dem wunderbaren Kongress (Zusammenfassung einiger Vorträge), der im Mai 2019 von Doris Karadar veranstaltet wurde, mehr als deutlich an, dass wir gar nicht wissen wollen, wie viele ätherische Öle auf dem Markt verfälscht sind. Nachhaltigkeit zu leben – auch als Unternehmer – sei mehr als fromme Sprüchen zu klopfen: „Ob man mit Liebe destilliert oder industriell macht einen großen Unterschied“ betont er. Der tosende Applaus nach seinem Vortrag zeigte, dass nicht nur ich tief berührt war.

Ganz anders bei den meisten weltweit erhältlichen Nadelbaumölen wird während des speziell entwickelten Destillations-Verfahrens die Peroxidzahl niedrig gehalten (0,41 Millimol erlaubt, weit unter dem Grenzwert 10 Millimol, der für Kosmetik erlaubt ist). Dazu kommt der kontinuierliche Dampffluss, sodass in den wirklich sehr besonderen ätherischen Nadelölen von Bergila nicht nur die Hautverträglichkeit besonders gut ist, auch die Haltbarkeit ist wesentlich länger als bei Massenware. Latschenkiefer von Bergila hier bestellen; den sensationell schmerzlindernden Franzbranntwein mit Latschenkiefer von Bergila hier bestellen.

Die hoch wachsenden Tannen (der wissenschaftliche Name Abies kommt von ab-ire, weit oder hoch hinaus gehen) stehen für Aufrichtigkeit, Stehvermögen, innere Größe. Im Gegensatz dazu symbolisiert die Latschenkiefer, die es schafft, sich an felsige Hänge zu klammern und allen Winden und Temperaturschwankungen zu Wiederstehen: seelische Resilienz, “Abhärten” und Durchhaltevermögen.

Genau diese Kräfte wünsche ich allen meinen treuen LeserInnen, also ein Gutes und Gesundes Neues Jahr! Und immer dran denken, gemäß dem Motto von Claude Bernard (1813-1878, er war ein “Konkurrent” von Louis Pasteur, dem dieses Zitat meistens fälschlicherweise zugesprochen wird) “Die Mikrobe ist nichts, das Terrain ist alles.” Also gut vorsorgen, die Eintrittspforten (Nase & Rachen) besonders pflegen (Tipps zum Schutz der Nasen- und Rachenschleimhaut hier nachlesen!)

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